自分らしい人生を歩んでいきたいあなたに、コーチングやストレングス、システムコーチングなどをベースとした情報を発信します。
※記事には私見も含みます。
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自分の取扱説明書をつくってみる
「自分のことをもっと理解できたら…」「どうすれば、自分とうまくつき合えるんだろう？」 私たちは日々、自分自身とともに生きています。にもかかわらず、自分の気分や反応に振り回されたり、なぜか同じことで悩んだり、同じパターンを繰り返してしまった... -
正しさより、納得感。自分にとっての答えの見つけ方
はじめに 人生やキャリアの選択肢に迷ったとき、「どれが正解なんだろう？」と悩んだ経験はありませんか？ 転職すべきか、今の職場に留まるべきか 独立するか、会社員としての安定を選ぶか 家庭と仕事、どちらを優先すべきか そんなとき、私たちはつい「誰... -
目標がないのにコーチングを受けてもいいの？
はじめに：「目標がないと、受けちゃいけない気がする」 「コーチングに興味はあるけれど、明確な目標がない」「悩みはあるけど、まだ整理がついていない」「何かを変えたい気持ちはある。でも、何をどうしたいのか分からない」 そんな状態で、「コーチン... -
「余白」があることで、思考と感情が動き出す
スケジュールに追われる日常から抜け出し、“間”がもたらす創造性と自己理解を手に入れる方法 「余白」がない現代人のリアル 私たちの多くは、仕事・家庭・人間関係と、1日の予定をぎっしり詰め込んで生活しています。カレンダーは会議やタスクで埋まり、通... -
安心して話せる人がいる。それがコーチングの価値になる理由
「話すこと」に、こんなに意味があるとは思わなかった 「自分の気持ちを誰かに話すなんて、なんだか苦手」「どうせうまく言葉にできないし、話したって変わらない」 そう思って、自分の中に気持ちをしまい込んでいる人は少なくありません。だけど、実はそ... -
「問い」が変わると、視点が変わる
「なんで私はうまくできないんだろう」「どうしたら失敗しないようにできるかな」そんな問いが頭を巡るとき、私たちは無意識のうちに「自分の足りなさ」や「失敗の回避」に意識を集中させてしまいます。 でも、同じ状況に対して問いの立て方が変わると、見... -
組織のビジョンと個人の目標を統合する方法
「やらされ感」から「納得感」へ――共鳴する目標が生む組織力 はじめに：なぜ「統合」が必要なのか？ 多くの企業で、「組織のビジョン」と「個人の目標」がかみ合っていないことが課題となっています。ビジョンは掲げられていても、個々の社員が「自分の仕... -
自分との対話が人生を変えるきっかけになる
「このままでいいのかな」「なんとなく違和感はあるけれど、理由がわからない」 そんな漠然とした思いや迷いを抱えたとき、私たちはつい答えを外に求めがちです。ネットで検索したり、誰かの意見を聞いたり、正解を探したり。でも、本当に必要なのは「自分... -
知識ではなく「感覚」で選んでもいい
「本当にこれでいいのかな…？」「もっと調べてから決めたほうがいいのでは？」 何かを選ぶとき、「ちゃんと考えなきゃ」と思えば思うほど、選べなくなる。そんな経験はないでしょうか。 現代は、情報にあふれています。ネットで検索すれば、正解らしき答え... -
組織の「声なき声」を可視化する方法
表に出ない感情や意図に耳を傾け、関係性の質を高めるアプローチ はじめに：なぜ「声なき声」に耳を傾ける必要があるのか？ 組織やチームでこんな場面に出会ったことはありませんか？ 会議では問題が出てこないのに、裏では不満が溜まっている 本音を言わ... -
ワクワクする未来の描き方
理想の未来を具体的に思い描く力が、行動と変化を生み出す なぜ「ワクワクする未来」が必要なのか？ 私たちは、目の前のタスクや日々の忙しさに追われる中で、「未来」について考える余裕を失いがちです。しかし、本来の自分らしい選択や行動をしていくた... -
「言語化」が生む自己理解と行動の変化
なぜ言語化が大切なのか？ 私たちは、毎日のように「考える」「感じる」「判断する」といった膨大な情報を、自分の内側で処理しています。けれど、それらの思考や感情が「言葉になっていない状態」であることも少なくありません。 なんとなく不満だけど、...
