ワクワクする未来の描き方

2025年7月6日

理想の未来を具体的に思い描く力が、行動と変化を生み出す

なぜ「ワクワクする未来」が必要なのか？

私たちは、目の前のタスクや日々の忙しさに追われる中で、「未来」について考える余裕を失いがちです。
しかし、本来の自分らしい選択や行動をしていくためには、自分が心から望む未来＝ワクワクする未来を描くことが非常に重要です。

「こんな人生を歩みたい」
「こんな働き方がしたい」
「こんな在り方でいたい」

そんな未来のイメージがあるからこそ、そこに向かう力が湧き上がってくるのです。逆に、未来がぼんやりしていると、日々の選択も「なんとなく」になってしまいがち。

ワクワクする未来を描くための3ステップ

ステップ1：過去と現在を振り返る

未来を描く第一歩は、過去と現在を丁寧に見つめることから始まります。

振り返りの問い：

これまでの人生で、どんな瞬間にワクワクしたか？
時間を忘れて没頭したことは？
どんなときに「生きている実感」を持てたか？
自分にとって「価値ある体験」とは？

これらを振り返ることで、自分が何に喜びを感じるのか、どんな状況で力を発揮するのかが見えてきます。

ステップ2：感情を使って未来をイメージする

頭で考えるだけでなく、感情を動かすことがポイントです。

「目を閉じて5年後の朝を想像してみましょう。あなたはどこにいて、どんな人と過ごし、何にワクワクしていますか？」

感情を伴う未来像こそが、エネルギーを生むビジョンになります。
紙に書いたり、イラストにしたり、写真を集めてビジョンボードにするのも効果的です。

ステップ3：未来に名前をつける

描いた未来に、自分なりの「テーマ」や「タイトル」をつけてみましょう。

例：

「風通しのいい人生」
「本音で生きる5年後」
「自由と信頼のある働き方」

言葉にすることで、その未来がよりリアルになり、意識の中で大切にされ始めます。

よくある誤解：「現実的じゃない未来は描いちゃダメ？」

「理想を描いても、今の現実とは遠すぎる」
「非現実的なことを考えても仕方ない」

そう思ってしまう方もいるかもしれません。ですが、理想を描くことと、現実を生きることは両立できます。

むしろ、理想を思い描くことで「今、何を変えるか」が見えてきます。
「どうせ無理」と自分で未来の選択肢を閉ざすのではなく、まずは心がワクワクする未来を自由に描くことから始めてみましょう。

ワクワクする未来を描くための質問集

ここでは、未来のビジョンを描くための質問をいくつか紹介します。コーチングや自己対話の時間に活用してみてください。

自分らしさに触れる質問

自分が自然体でいられる瞬間はいつ？
どんなときに「これは自分にしかできない」と感じた？
周囲から「あなたらしい」と言われる特徴は？

理想の未来を引き出す質問

制限が一切ないとしたら、どんな人生を送りたい？
1日中自由に時間を使えるなら、何をしたい？
5年後、あなたは何に熱中している？

ワクワクの源泉に気づく質問

子どもの頃、夢中になっていたことは？
もし1年間何をしてもいいなら、何を選ぶ？
これからの人生で、成し遂げたいことは？

ビジュアライゼーションの力を使う

ビジュアライゼーション（視覚化）とは、心の中で未来のイメージを具体的に思い描く手法です。スポーツ選手や経営者も実践している方法で、潜在意識への働きかけが期待できます。

実践ステップ：

リラックスして目を閉じる
ワクワクする未来を五感を使ってイメージする
感情を伴ってその状態を味わう

例えば、「理想の朝」を想像するだけでも構いません。どんな空気？誰が隣にいる？何を飲んでいる？何に向かっている？…と、臨場感を持って描くことがポイントです。

行動に落とし込む：未来から逆算する

未来を描くだけで終わらせず、「今、何ができるか？」に落とし込むことが大切です。

逆算の例：

ワクワクする未来：自分のコーチングで人を元気にしている
そのために：SNSで発信力をつけたい
今すぐできること：X（旧Twitter）で週1回の投稿を始める

未来は、突然訪れるものではなく、今この瞬間から積み重ねていくものです。

「ワクワクしない」なら、少しだけ広げてみる

もし未来を描こうとしても、まったくワクワクしない場合——
それは「視野が狭まっているサイン」かもしれません。

そんなときは：

他の人の人生ストーリーに触れる
新しい場所に行ってみる
好きだったことを思い出してみる

など、自分の内外からインスピレーションを広げる行動を取ってみましょう。

まとめ：未来は「考えるもの」ではなく「感じるもの」

ワクワクする未来は、論理で組み立てるものではなく、感情を使って感じ取るものです。

「本当はこうなったらいいな」
「そんな未来があったら最高だな」
「ちょっと怖いけどワクワクする」

そんな気持ちを大切にしながら、自分にとって本当に大事なものに向かって歩いていくことが、人生をより豊かにしてくれます。