「話すこと」に、こんなに意味があるとは思わなかった
「自分の気持ちを誰かに話すなんて、なんだか苦手」
「どうせうまく言葉にできないし、話したって変わらない」
そう思って、自分の中に気持ちをしまい込んでいる人は少なくありません。
だけど、実はその「話す」という行為こそが、大きな変化のきっかけになることがあります。
この記事では、コーチングの中で何よりも大切にされている「安心して話せる場」の価値について、深掘りしていきます。
自分のことを話すって、案外むずかしい
「何を考えているの？」と聞かれて、スラスラと言葉にできる人はどれくらいいるでしょうか？
- 自分の気持ちがうまくつかめない
- 感情がぐちゃぐちゃで、言葉にならない
- 話しても否定されたらイヤだと思ってしまう
こういった経験は、多くの人に共通しています。
だからこそ、「ちゃんと話を聞いてくれる相手」「安心して話せる場所」の存在は、思っている以上に貴重です。
安心して話せるって、どういうこと？
「安心して話せる」とは、たとえばこんな状態です。
- 否定や評価をされないという信頼感がある
- 頑張ってうまく話さなくてもいいと思える
- 話しながら自分の気持ちに気づいていける
- その場にいるだけで、少しホッとするような感覚
このような空気感の中では、人は少しずつ心の内側を言葉にできるようになります。
それは、「心のスペース」が生まれるからです。
コーチングが大切にしているのは、まさにこの「安心して話せる関係性」と「その人自身が話したくなる場づくり」です。
コーチングの最大の価値は、「安全な対話の場」
コーチングというと、「目標達成のためのツール」や「行動を変えるためのサポート」といったイメージを持つ人もいるかもしれません。
もちろん、それらもコーチングの一部ですが、
その前提として必要なのが、**「安心して話せる関係性」**です。
コーチは、評価しません。
正解やアドバイスを押しつけることもありません。
ただ、「その人が今、何を感じているのか」「何を大切にしたいと思っているのか」に耳を傾け、関心を向けてくれます。
この関係性の中で初めて、人は本音を話すことができ、
そしてその言葉を通じて、「本当は自分はこうしたかったんだ」と気づいていきます。
なぜ、「安心できる対話」がこんなにも力を持つのか？
ここで一つ、不思議なことがあります。
コーチは特別なアドバイスをしてくれるわけでも、
何かすごい知識を授けてくれるわけでもないのに、
「コーチングを受けると、自分が変わっていく」と感じる人が多いのはなぜでしょうか？
理由はシンプルです。
人は、自分の中にあるものを、言葉にしたときに初めて「自覚」することができるから。
そしてその「自覚」が、行動や選択を変える起点になるからです。
さらに言えば、「誰かに安心して話せる」ことは、
それだけで「自分の存在が受け入れられている」という感覚にもつながります。
この感覚は、自己肯定感や自信の土台になっていきます。
「安心できる人がいない」現代だからこそ、コーチの存在が意味を持つ
忙しさや気遣い、SNS時代の空気感もあり、
今の社会では「本音で話せる人がいない」と感じている人が増えています。
- 職場では弱音を吐けない
- 家族には心配かけたくない
- 友人に話しても、つい相手のペースに合わせてしまう
だからこそ、利害関係のない第三者であるコーチの存在が、重要な意味を持ちます。
「何を話しても大丈夫」
「この人は、自分の味方でいてくれる」
そう思える相手がいるだけで、人は驚くほど変わっていきます。
実際にはどんなことを話すの？
では、コーチングの場で人はどんなことを話しているのでしょうか？
テーマは本当にさまざまです。たとえば──
- 「今の仕事にモヤモヤしているけど、転職までは考えていない」
- 「やりたいことはあるけど、自信がない」
- 「何がやりたいかもわからないけど、なんとなく焦っている」
- 「家族との関係に悩んでいて、どうしたらいいか整理したい」
- 「最近、自分が何を大切にしているのかわからなくなってきた」
つまり、「明確な悩みがなくてもいい」んです。
むしろ、モヤモヤしている状態のまま話せるのが、コーチングの強みです。
そして、コーチとの対話の中でそのモヤモヤが少しずつほどけていき、
自分の「軸」や「方向性」が見えてくることがあります。
「話すこと」だけで変わるなんて、信じられない？
「話すだけで本当に変わるの？」
そう感じる方もいるかもしれません。
でも実際にコーチングを体験した人の多くが、こう言います。
- 「こんなに自分のことを丁寧に聞いてもらったのは初めてだった」
- 「話しているうちに、自分でも驚くほど考えが整理されていった」
- 「言葉にしてみて初めて、本当の気持ちに気づけた」
私たちは、話すことで気づき、気づくことで変わっていけるのです。
話してもいい。ただ、それだけでいい
最後に、この記事で伝えたいことを一つにまとめるとしたら──
「話してもいいと思える相手がいること」
それだけで、人は前に進めることがある。
コーチングの場は、あなたが何者であっても、
どんな状態でも「まるごと受けとめてもらえる」場所です。
だからこそ、自分でも知らなかった想いや願いが、
対話の中でふっと顔を出してくるのです。
「頑張らなくていい」
「正しいことを言わなくていい」
「うまく話せなくても大丈夫」
そんな時間を一度、体験してみてください。
まとめ：あなたの声に、ちゃんと耳を傾けてくれる人はいますか？
この問いに、すぐに「いる」と答えられないとしたら、
もしかすると今こそ、コーチングを試すタイミングかもしれません。
コーチングは、問題を解決するためだけの手法ではなく、
**「安心して、自分のことを話せる場所」**を提供する営みです。
誰かに話すことで、自分の輪郭が見えてくる。
それは、小さなようでいて、人生を動かす大きな一歩になります。
答えを探す前に、まずは「話してもいい」と思える場所を持ってみませんか？
「安心して、自分のことを話せる場所」少しでも興味があれば
お気軽にご相談ください。
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