コーチングとは？初めての人にわかりやすく解説します

2025年4月30日2025年5月5日

はじめに｜「コーチングって何？」と思っているあなたへ

最近、キャリア支援や自己啓発の文脈で「コーチング」という言葉を耳にすることが増えていませんか？

そんな「聞いたことはあるけど、よく知らない」人に向けて、この記事ではコーチングの基本や特徴をわかりやすく解説します。

「今の働き方にモヤモヤがある」「自分を変えたい」「キャリアに悩んでいる」そんな方にこそ知ってほしい、コーチングの魅力をお伝えします。

国際コーチング連盟（ICF）によると、コーチングは次のように定義されています。

「クライアントが個人的および職業的な目標を最大限に発揮できるよう、思考を刺激し創造を促すようなパートナー関係」

つまり、コーチが何かを“教える”のではなく、対話を通じて“その人の中にある答え”を引き出していくアプローチです。

コーチングでは、次のようなスタンスが大切にされます。

これにより、クライアントは自分の価値観や本心と向き合いながら、「本当はどうしたいのか？」を探求できるようになります。

コーチングで扱うテーマは多岐にわたります。たとえば：

一見バラバラなようでいて、共通しているのは「自分らしく生きたい」という想いです。コーチングはそのための対話の場となります。

コーチングの目的は、次のような変化を引き起こすことです。

この「気づき→行動」のプロセスを繰り返すことで、クライアントは少しずつ自分の軸を取り戻していきます。

たとえば「キャリアに悩んでいる」という場合、

コーチングは「自分の中にある納得解」を探したいときに、特に効果的なアプローチです。

以下のような方に、コーチングは特におすすめです。

周囲の期待に応えてきたけれど、自分の本心が見えなくなってしまった…。そんな人にとって、コーチングは自分の内側を見つめ直す時間になります。

「やりたいことはあるけど、どうしても行動できない」。その背景にある思いやブレーキに気づき、自然と前に進めるようになります。

1人で考えていると堂々巡りになる…そんな人は、コーチとの対話を通じて新しい視点を得ることができます。

仕事や生き方に違和感がある。けれど何をどう変えたらいいのか分からない…。そんなモヤモヤを言語化し、整理していけるのがコーチングの場です。

改めて、コーチングとはどんなものかを振り返ってみましょう。

「今の自分を見つめ直したい」「納得できる選択をしたい」と感じたとき、コーチングという選択肢を思い出してみてください。

自分らしい人生を歩むための第一歩は、“自分の声”に耳を傾けることから始まります。