自分を知る– category –

「これでいいのかな？」と迷うとき 私たちは日々、多くの選択をしています。でもその中で、「自分の感覚を信じて決めている」と感じられる瞬間は、意外と少ないかもしれません。 他人の意見に左右されてしまう SNSの評価を気にしてしまう 「正解っぽい」選...

─ 「やらされ感」から「やりたい」に変わる、自分らしい行動の起点とは ─ なぜ「やる気」は続かないのか？ 「やる気が出ない」「続けたいのに、どうしても続かない」「やらなきゃと思うほど、動けなくなる」 そんな経験、誰しも一度はあるのではないでしょ...

「誰かにわかってほしい」と願うのに… 「そんなの気にしすぎだよ」と返されて、モヤモヤした 「わかるよ」と言ってくれる人がいなくて、孤独を感じた 「わかってもらいたい自分」が、弱くて情けなく思えた こうした経験から、「共感されたいなんて、依存だ...

あなたにとっての「本当の豊かさ」とは？価値観から紐解く人生の軸 「豊かさ」とは何か？問い直す時代へ 社会の常識や周囲の期待に合わせて、「豊かさ＝お金」「豊かさ＝成功」と信じてきた私たち。しかし近年、仕事やライフスタイルの多様化が進むなかで...

スケジュールに追われる日常から抜け出し、“間”がもたらす創造性と自己理解を手に入れる方法 「余白」がない現代人のリアル 私たちの多くは、仕事・家庭・人間関係と、1日の予定をぎっしり詰め込んで生活しています。カレンダーは会議やタスクで埋まり、通...

理想の未来を具体的に思い描く力が、行動と変化を生み出す なぜ「ワクワクする未来」が必要なのか？ 私たちは、目の前のタスクや日々の忙しさに追われる中で、「未来」について考える余裕を失いがちです。しかし、本来の自分らしい選択や行動をしていくた...

―「働く」と「生きる」が調和するライフスタイルの作り方― 「バランス」が崩れがちな現代の働き方 近年、ワークライフバランス（仕事と生活の調和）という言葉が一般化しましたが、実際のところ「バランスが取れている」と胸を張れる人は多くありません。 ...

感情を無視しないことが、自分らしい人生への第一歩 なぜ「感情を大事にする」が大切なのか？ 私たちは、日々たくさんの感情を経験しています。嬉しさ、悲しさ、不安、怒り、焦り、安心、戸惑い——。しかし、多忙な生活や社会的な役割の中で、こうした感情...

―新しい習慣を身につけ、長期的に維持するための効果的な方法― はじめに：なぜ習慣化が重要なのか？ 私たちの毎日は、無意識のうちに多くの習慣で構成されています。朝起きてから寝るまでの一連の行動はほとんどが習慣化されており、無意識で行うことがで...

はじめに 「同じ年齢のあの人は、もう管理職になってるのに……」「SNSで活躍している同級生を見ると、なんだか自分が小さく思える」「私には特別な実績も、語れるキャリアもない……」 ふとした瞬間に、誰かと自分を比べてしまい、落ち込む。そんな経験、誰し...

はじめに 「キャリアの軸がないと、これからの時代を生き抜けない」「自分の軸を持って、意思をもって働くべきだ」 こうしたメッセージを見聞きするたびに、「でも、自分の軸って何だろう？」と悩んだことはありませんか？ コーチングの現場でも、「軸がな...

迷いがちな自分を責めていませんか？ 選択の場面で迷いやすい自分に対して、こんなふうに思ったことはないでしょうか？ なぜ自分はいつも決められないんだろう 周りはどんどん進んでいるのに… 優柔不断な自分に嫌気がさす 人生やキャリアには、何度も「選...