自分を知る– category –

なぜ言語化が大切なのか？ 私たちは、毎日のように「考える」「感じる」「判断する」といった膨大な情報を、自分の内側で処理しています。けれど、それらの思考や感情が「言葉になっていない状態」であることも少なくありません。 なんとなく不満だけど、...

「そんなふうに感じる自分がダメなんだ」「前向きにならなくちゃ」「気にしていても仕方ない」 こうして、心に浮かんだネガティブな感情を、つい「なかったこと」にしてしまう。でも、それが本当に自分を前に進ませるのでしょうか？ この記事では、「ネガ...

「頑張るのは当たり前」「もっとできるはず」「迷惑をかけたくないから、自分がやるしかない」 そんなふうに、気づけば常に全力。でも、どこかで疲れや違和感を抱えている。そんな「頑張りすぎてしまう人」に、この記事を届けたいと思います。 「頑張る」...

毎日予定は詰まっていて、タスクもこなしている。でも、ふと立ち止まったときに思う。 「充実している感じがしない」「忙しいけど、何かが満たされていない気がする」 そんな違和感を覚えたことはないでしょうか？ 今回は、“忙しさ”に隠れた本当の感情や欲...

「自分のことをもっと知りたい」「本当は何を大切にしているのかがわからない」 そんなとき、自己分析の本や診断ツールに手を伸ばす人も多いでしょう。けれど、最も深い自己理解をもたらすのは、外部の答えではなく、「問いを立てる力」です。 この記事で...

「昨日と同じような1日だった」「何も変わっていない気がする」そんな風に感じる日が、続くこともあります。 でも本当に、私たちの人生は「変わっていない」のでしょうか？もしかしたら、目に見えにくい変化が、静かに進んでいるだけなのかもしれません。 ...

「やりたいことが多すぎて、どれを選べばいいかわからない」 そんな悩みを抱える人は少なくありません。これは決して「優柔不断」だからではなく、「好奇心が旺盛で、柔軟に物事を見られる人」だからこその悩みでもあります。 しかし、選べないことで行動...

「なんで私はうまくできないんだろう」「どうしたら失敗しないようにできるかな」そんな問いが頭を巡るとき、私たちは無意識のうちに「自分の足りなさ」や「失敗の回避」に意識を集中させてしまいます。 でも、同じ状況に対して問いの立て方が変わると、見...

「自分がわからない」という感覚 「自分が本当にやりたいことが分からない」「好きなはずの仕事なのに、なぜかモヤモヤする」「自分らしさって何だろう？」 こうした感覚は、多くの人が一度は抱くものです。特にキャリアの転機やライフステージの変化、日...

はじめに 「周りにどう思われるかが気になってしまう」「つい他人の意見に引っ張られて、自分の考えがわからなくなる」「自分の軸がないんじゃないかと感じる」 こうした悩みは、コーチングの場でもとてもよく聞かれるものです。「流されやすい自分＝悪い...

はじめに 「自信が持てない自分は、どこか欠けている気がする」「自信があれば、もっとラクに選べるのに」「なぜ私は、こんなにも自信がないんだろう？」 こうした悩みを抱える人は少なくありません。けれど、自信が持てないことそのものよりも、「自信が...

はじめに 「自分が本当にやりたいことって何だろう？」「今の仕事に違和感はあるけれど、何がしたいのかはっきりしない」「色々な選択肢はあるけれど、どれが自分にとって正解かわからない」 キャリアや人生の節目で、こんな問いに立ち止まったことのある...