「変わらなきゃいけない」「もっと成長しなきゃ」
そんな焦りを感じる瞬間は、誰にでもあるものです。
けれど、変化には“それぞれのペース”があります。
むしろ焦って無理に進もうとすることで、かえって自分を見失ってしまうこともあります。
今回は、変化のプロセスを急がずに歩むための視点について考えてみましょう。
「変わろう」としてもうまくいかない時
「もっと前向きになりたい」
「やりたいことを見つけたい」
「ネガティブな自分を変えたい」
そう願ってコーチングを受けたり、本を読んだりしても、「何も変わらない」と感じると、自己否定が強くなることもあります。
でも、そこで問いたいのは──
“変化が起きていない”のではなく、“変化が見えにくいだけ”かもしれないということです。
変化には「準備期間」がある
行動の変化や、環境の変化が目に見える形で現れるまでには、その前段階として“内面の変化”が起きていることがあります。
- 価値観が揺らいだ
- 違和感に気づいた
- 本音を無視していたことに気づいた
こうした気づきは、外からは見えませんが、**変化の「種」や「兆し」**としてとても重要です。
そしてその芽が育つには、時間が必要です。
焦って抜こうとすれば、せっかくの芽が傷ついてしまいます。
周囲と比べないという選択
特にSNSや職場では、
「新しいことに挑戦している人」「自分らしく生きている人」が目につきがちです。
そうした姿を見ると、「自分も何かしなきゃ」と焦ってしまうかもしれません。
けれど、変化のスピードやタイミングは人それぞれです。
誰かのペースに合わせて無理をしても、その歩みは自分の人生にフィットしない可能性があります。
自分の「今」に目を向ける
変わろうとすることは尊いことです。
でも、変化を目指すあまり、「今の自分」を否定してしまっていませんか？
たとえば…
- 不安を抱えている自分
- 動けない自分
- 同じことを繰り返してしまう自分
そうした自分も、「変わりたい」と願っている一部です。
まずはその存在を認めること。
今の自分の声に耳を傾けることが、変化の第一歩になります。
変化のプロセスを信じるということ
変化は、いつも直線的に起きるとは限りません。
行きつ戻りつ、迷いながら、少しずつ進んでいくものです。
ときには「何も変わっていない」と感じても、後から振り返ると、「あのときの迷いがあったからこそ今がある」と思えることもあります。
だからこそ、焦らず、自分のペースを信じることが大切です。
おわりに：焦りの奥にある「本当の願い」に気づく
焦りを感じるとき、その裏には「本当はこうありたい」という願いが隠れていることがよくあります。
- もっと穏やかに過ごしたい
- 自分を認められるようになりたい
- 人と深くつながれるようになりたい
その願いに気づき、「変化しなければダメ」ではなく、「少しずつ進んでいけばいい」と捉え直すこと。
その視点が、変化の道のりをやわらかく、力強いものにしてくれます。
少しでも興味があればお気軽にご相談ください。
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