コーチングを受ける前に知っておきたい５つのこと

2025年4月30日2025年5月5日

コーチングを受ける前に、知っておくと安心なこと

最近、「コーチングに興味がある」「受けてみたいかも」という声をよく聞くようになりました。でも、いざ申し込むとなると、こんな風に感じる人も少なくありません。

そんな不安や疑問は、とても自然なものです。

この記事では、**コーチングを受ける前に知っておくと安心できる“5つのポイント”**を、わかりやすくお伝えします。
これを読めば、コーチングに対するイメージがよりクリアになり、納得感を持って一歩を踏み出せるはずです。

コーチングでよくある誤解のひとつが、「コーチが答えを教えてくれる人」だというもの。
でも実際には、**コーチは“助言する人”ではなく、“問いを投げかけ、相手の中から答えを引き出す人”**です。

たとえば、あなたが「転職しようか迷っている」と話したとします。
アドバイザーであれば、「今の市場はこうだから、こうしたほうがいい」とアドバイスをするかもしれません。
一方で、コーチはこう問いかけます。

「どんなときに、今の仕事に違和感を感じるのですか？」
「転職することで、どんな未来を手に入れたいと思っていますか？」

その人が本当に望む方向へ向かうために、“自分の内側の声”を丁寧に拾い上げていくのがコーチング。
つまり、あなたの人生の「専門家」は、あなた自身なのです。
コーチはその可能性を信じて、対話によって引き出し・後押ししてくれる存在です。

コーチングでは、「答えはクライアントの中にある」という前提が大切にされています。
でも、初めての方はこう思うかもしれません。

「私の中に答えなんて本当にあるの？」
「自分のことが一番わからないのに…」

その気持ち、よくわかります。実際、コーチングを受ける多くの方が、「自分のことがよくわからない」という状態からスタートしています。

でも大丈夫。コーチとの対話を重ねていく中で、少しずつ見えてくるものがあります。

そうやって、自分の内側から少しずつ「本音」や「願い」が立ち上がってくると、自然と次の一歩も見えてくるものです。

コーチングは、外から答えをもらうのではなく、自分の内側と丁寧に対話する時間。その積み重ねが、人生を動かす力になるのです。

「何を話していいかわからない」「テーマがはっきりしていない」という人も、実はたくさんいます。
コーチングは、「話したいことが明確な人」だけのものではありません。

たとえば…

こうした漠然とした感覚からスタートするセッションも、とても大切です。
プロのコーチは、「今、何が気になっているのか」「どんな違和感があるのか」を丁寧に聴きながら、少しずつ話を引き出してくれます。

あなたが言葉にできない気持ちにも寄り添いながら、“言葉にするプロセスそのもの”を大事にしてくれるのが、コーチングの特長です。
だからこそ、「準備万端」でなくても大丈夫。むしろ、そういうときこそ対話の力が活きてきます。

コーチングにおいて、もっとも大切にされているのが「安心・安全な場づくり」です。
初対面の人に自分の気持ちを話すのは、誰でも緊張するもの。とくに、普段人に話せないような悩みや葛藤を扱う場合は、なおさらです。

だからこそ、コーチは次のようなことを大切にしています。

これは単なるルールではなく、信頼関係を築くための前提条件。

「ここなら、正直に話しても大丈夫かもしれない」
「ありのままの自分でいても、受け止めてもらえる」

そう思える場があることで、人は自然と自分の内側とつながり、深い気づきを得ることができます。

コーチングを受けたからといって、すぐに人生が劇的に変わるわけではありません。
でも、多くの人が「小さな気づき」や「思考の整理」をきっかけに、少しずつ行動を変えていきます。

こうした**小さな一歩が積み重なり、「いつの間にか変わっていた」**という実感につながっていきます。
大きな変化は、ある日突然訪れるものではなく、プロセスの中でじわじわと起きてくるもの。そのプロセスを、コーチと一緒に歩めるのがコーチングの魅力です。

この記事では、コーチングを受ける前に知っておくと安心な5つのポイントをご紹介しました。

完璧な準備ができていなくても構いません。
話したいことが決まっていなくても、大丈夫です。

あなたの中にある「ちょっと話してみたいかも」という感覚。それが、コーチングのスタートラインです。
迷っているあなたに、そっと寄り添える記事であったなら幸いです。