「どうせ言ってもムダ」
「話しても分かってもらえない」
そんなふうに感じる相手との関係、あなたにもありませんか？
職場でもプライベートでも、「伝えたいけど伝えられない」関係は誰にでもあるものです。
けれど、それが続くと、自分自身の中に諦めや無力感が積もっていきます。
今回は、そんな“言えなさ”を感じる関係が、どうすれば変わっていくのかを探ります。
「言ってもムダ」は、自分を守るための反応
まず知っておきたいのは、「言ってもムダ」と感じるのは自然な反応だということ。
- 過去に否定された
- 話をさえぎられた
- 真剣に向き合ってもらえなかった
- 自分の思いが伝わらなかった
こうした経験が重なると、「もう言わない方がいい」と心が判断するのは当然です。
それは、傷つかないように自分を守っているサインでもあるのです。
関係性は、相互作用のなかでつくられる
「この人とは分かり合えない」と感じるとき、
私たちはつい、相手に原因があるように見てしまいます。
でも実際には、関係性とは一方的なものではなく、“相互作用”によってできているもの。
つまり、「話してもムダ」と感じているその構造に、自分も無意識に加担しているかもしれないのです。
例えば：
- 相手の反応を決めつけて、最初から諦めている
- 表面的な話題に終始し、本音を避けている
- 小さなズレを放置している
関係の中で自分がどう振る舞っているかを見つめることが、変化の鍵になります。
関係が変わる瞬間とは？
では、どんなときに「言ってもムダ」が変わるのでしょうか？
それは、沈黙の前提が崩れたときです。
- いつも話さない人が、ふと本音を漏らした
- 言葉に詰まった沈黙が、逆に深い気づきをもたらした
- 相手が思わぬ形でこちらを理解しようとする姿勢を見せた
そんな“ズレ”が生まれたとき、関係性の風向きが変わることがあります。
それは、「どうせ変わらない」と思っていたところに、小さな光が差し込むような瞬間です。
関係性にアプローチするために
こうした変化を起こすには、関係性そのものにアプローチする視点が必要です。
関係性に働きかける方法の一つに、システムコーチングがあります。
システムコーチングでは、関係の中で起きていることを観察し、言語化し、対話を通じて見直していきます。
ポイントは：
- 「誰が悪いか」ではなく、「何が起きているか」に注目する
- 自分もその構造の一部であると気づく
- 感情や沈黙、すれ違いの裏にある“願い”を見つける
こうしたアプローチによって、凝り固まった関係性に“動き”が生まれます。
言葉が届く関係を、あきらめない
関係性を変えるには、時間もエネルギーもかかります。
すぐに理解し合えたり、信頼が戻ったりするわけではありません。
でも、「もうムリだ」と思っていた関係が、少しずつ動き出すことは本当にあるのです。
変化のきっかけは、「ちゃんと伝えてみる」ことかもしれません。
あるいは、今までの構えを少しだけ緩めることかもしれません。
そして、自分ひとりで難しいと感じたときは、第三者の支援やコーチングの力を借りることも、立派な選択です。
おわりに
「言ってもムダ」と思ったその関係に、
あなたがまだ手放していない“期待”があるのなら、
そこには変化の可能性が眠っているかもしれません。
関係性は、あきらめずに向き合うことで、少しずつ、でも確実に変わっていきます。
その変化の瞬間を信じて、あなたの声を、また届けてみてください。
システムコーチングに興味があればお気軽にご相談ください。
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