仕事にやりがいを感じないときのヒント

2025年5月15日

「頑張っているのに、満たされない」感覚

毎日仕事には行っているし、ちゃんと成果も出している。
でも、なぜか心が空っぽな感じがする。
「このままでいいのかな…」と、ふと立ち止まってしまう――。

そんな「やりがいのなさ」は、誰にでも訪れうるものです。
かつて情熱を持っていたはずの仕事にも、気づけば意味を感じられなくなっていることもあるでしょう。

本記事では、「やりがいを感じられない」という違和感の正体を探りながら、そこからどう一歩を踏み出すか、コーチングの視点も交えてヒントをお届けします。

「やりがいを感じない」と言っても、その背景にはさまざまな要因があります。
まずは、その状態をもう少し丁寧に分解してみましょう。

一言で「やりがいがない」と言っても、実は「何が満たされていないのか」は人によって違います。
まずはそれを把握することが、第一歩になります。

やりがいは「与えられる」ものではなく、「見出す」ものです。
つまり、外側の状況がどれだけ整っていても、自分が意味を感じられなければ、やりがいにはつながりません。

ここで重要なのが、次のような問いです。

このように、自分の内面に目を向けていくことで、「自分にとってのやりがいの源泉」が見えてきます。

やりがいの“兆し”は、意外と日常の小さなところに現れています。
たとえば、こんな瞬間があったかどうか、振り返ってみてください。

これらはすべて、「やりがい」の原型です。
それに気づかず通り過ぎていると、「やりがいがない」と感じやすくなります。

こうした小さな手応えに意識を向けることも、感覚を取り戻すヒントになります。

「やりがいがないから転職したい」という声もよく聞かれます。
もちろん選択肢のひとつですが、その前に「今の場所でやりがいを育てられるか」を検討することも有益です。

ここでは、今の仕事を違う角度から見つめ直すための視点をご紹介します。

仕事の「目的」や「誰のためか」を再定義することで、日々の作業に意味が生まれることがあります。

例：

全部を変える必要はありません。「メールの文面を自分らしくしてみる」「小さな工夫を加える」など、自分の“色”を出していくことでも、主体性が生まれやすくなります。

やりがいは、人とのつながりの中でも育ちます。ちょっとした会話、感謝の言葉、雑談など、人間関係の質を見直すことで、心理的な充足感が得られることもあります。

最後に、コーチングでもよく用いられる「やりがいの再発見」に役立つ問いを紹介します。

完全なやりがいでなくても、「少しでも前向きに感じた瞬間」を探すことで、手がかりが見つかります。

リラックスして取り組める仕事には、得意や価値観が反映されていることが多いです。

「誰のために」が見えた瞬間に、仕事は意味を持ちやすくなります。

完璧を目指さなくても、少しの変化が主体性を呼び起こします。

この問いは、「今後の選択肢を考える土台」にもなります。未来の理想が見えてくることで、今の違和感にも納得感が生まれることがあります。

やりがいが感じられないとき、私たちは「足りないもの」にばかり目を向けがちです。
でも、やりがいは与えられるものではなく、「自分の内側から見出すもの」。
そのために必要なのは、自分との静かな対話です。

こうした問いを持ち続けることで、「やりがいがない」という状態が、「やりがいを探すプロセス」へと変わります。

焦らず、少しずつでいい。
自分のペースで、やりがいを育てていきましょう。