「もやっとしてるけど、何が引っかかってるかわからない」
何か引っかかる。心のどこかで違和感を抱えている。だけど、それが何に対するものかがわからない。
そんな状態に、心当たりはありませんか？
・なんとなく今の働き方がしっくりこない
・人間関係で疲れているけど、理由をうまく説明できない
・新しいことにチャレンジしたい気持ちはある。でも、なぜか動けない
これらは、はっきり言葉にできていないだけで、あなたの中に確かにある“想い”のサインかもしれません。
今回は、そんな「言語化できない想い」と向き合う方法として、コーチングを紹介します。
言語化できない状態は「不完全」ではなく「準備中」
多くの人が、「ちゃんと話せる状態じゃないと、誰かに相談してはいけない」と思いがちです。
でも実際には、「何を話せばいいか分からない」状態から始まるセッションはとても多いのです。
言葉にならない想いを持っていることは、決して「未熟」や「不十分」ではありません。
それはむしろ、自分の内面と向き合う準備が、静かに始まっている状態ともいえます。
コーチングの場では、話すことが明確でなくても構いません。
その「もやもや」をそのまま持ち込んで、対話の中で少しずつ形にしていくことができます。
話すことで見えてくること：コーチングでの気づき
コーチングは、アドバイスをもらう場ではありません。
コーチが問いかけを通して、あなたの中にある言葉を引き出していくプロセスです。
たとえば、こんな問いかけが交わされます。
- 今、何が一番ひっかかっていますか？
- それって、いつから感じていた感覚ですか？
- その「違和感」に、もし名前をつけるとしたら？
- 本当は、どうしたいと思っていますか？
こうした問いに答えながら話しているうちに、ぼんやりしていた気持ちが、少しずつ輪郭を持ちはじめるのです。
それはまるで、霧の中にかすかに見えていた景色が、対話の光でだんだんと浮かび上がってくるような体験です。
言葉になった瞬間に変わる視界：よくある気づきのパターン
コーチングのセッションでは、「うまく言えないけれど…」という話し始めから、徐々に自分の中の想いに気づいていくプロセスがよく見られます。
たとえば、ある人がずっと感じていた“なんとなくの息苦しさ”が、対話を通して
「私はいつも“正しくいなきゃ”と思っている」という想いに気づいた瞬間、
ふっと視界が開けるような感覚になることがあります。
それは、無意識の中にあった信念や思い込みが、言葉として自覚された瞬間です。
自分の中で形になったことで、ようやく向き合うことができるようになる。
そのとき、気づきとともに、心が少し軽くなることもあるのです。
こうした気づきは、特別なことではなく、コーチングの場でよく起きる自然な変化です。
自分の奥にあった想いが言葉になったとき、人は一歩前に進む準備が整うのです。
まとめ：想いを言葉にしたとき、自分の一部が整う
「言語化できない」という状態は、実はとても繊細で大切なサインです。
そこには、あなたの価値観や本当の願いが眠っている可能性があります。
コーチングは、その想いに耳を傾ける安全な場です。
はっきりした目的がなくても、「なんとなく話してみたい」で始めていいのです。
対話の中で言葉が生まれたとき、自分の中の何かが整い、
「次にどうしたいか」が自然と見えてくることがあります。
だからこそ、もし今、もやもやとした気持ちを抱えているなら——
それは、自分自身とのつながりを取り戻すチャンスかもしれません。
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