本当にやりたいことってどう見つける？コーチング的アプローチ

2025年4月30日2025年5月5日

「やりたいことがわからない」って普通の悩み

「このままでいいのかな…」
「本当にやりたいことを見つけたい」
「でも、それが何か分からない…」

そんなふうに感じているあなたへ。
まず最初にお伝えしたいのは、「やりたいことが分からない」のは、ごく自然でよくある悩みだということです。

キャリアの転機、育児やライフステージの変化、新しい挑戦を考えるとき。そんな人生の節目に、人はふと立ち止まり、「自分は何をしたいのだろう」と考え始めます。

けれど、「やりたいことを見つけなきゃ」と焦れば焦るほど、見つからない自分にモヤモヤしたり、自信をなくしたりしてしまうもの。

「自分には情熱を持てる何かがないのかもしれない…」
「本当にやりたいことなんて、一生見つからないんじゃないか…」

そんなふうに思い詰めてしまう前に、コーチング的な視点でこの問いと向き合ってみませんか？
やりたいことは、「探しに行く」ものというよりも、「自分の内側とつながっていく」プロセスの中で見えてくるものなのです。

私たちはつい、「やりたいこと」は“どこかにあるもの”だと思いがちです。

そんなドラマチックな展開を想像しがちですが、実際にそういう人はごく少数。多くの場合、「やりたいこと」とは…

少しずつ、自分の中から育てていくものです。

「なんとなく好き」「ちょっと気になる」といった感覚が種になり、それを深めたり、誰かと話したり、経験を重ねたりするなかで、少しずつ“自分にとって意味のあること”へと育っていく。

つまり、「探す」よりも、「感じる」「つながる」「確かめる」ことが、やりたいことを見つけるための現実的で本質的なアプローチだと、コーチングは考えます。

では、やりたいことに「つながる」ために、コーチングではどんなことをするのでしょうか？

コーチングでは、目の前の「何をするか」だけではなく、その奥にある“なぜそれをしたいのか”という願いや価値観にアプローチします。

たとえば…

こうした問いを通じて見えてくるのは、「職業」や「肩書き」の話ではなく、“どんな生き方をしたいか”という願いです。

本当にやりたいことは、「やるべきこと」「できること」とは違って、自分の価値観とつながっているかどうかが大きなカギになります。

ここでは、コーチングで実際に使われるような問いをご紹介します。
これらは、正解を出すためのものではなく、あなたの本音や可能性に触れるための探究の入り口です。

静かな時間を取って、自分の内側に耳を澄ませてみてください。

そして、どの部分に惹かれた？
→ 憧れや共感の中には、あなたが大切にしたい価値観が映っています。

そのとき、どんな感情があり、何が満たされていた？
→ 楽しかった出来事よりも、「なぜそれが嬉しかったのか？」を探ることで、やりたいことの種が見えてきます。

小さな興味、なんとなく惹かれるものに理由をつけるとしたら？
→ やりたいことの入り口は、“好き”よりも“気になる”にあることも。頭より、感覚に目を向けて。

何をしてみたい？どんなふうに時間を使いたい？
→ 他人の目や評価を手放して初めて、本音が顔を出すことがあります。

どんな未来や生き方に、自分はつながっていきたい？
→ 「何をしたいか」よりも、「どんな未来に向かいたいか」を問うことが、行動を育てるヒントになります。
たとえ今、行動に移せなくても、「どこへ向かいたいのか」という感覚を言葉にしておくことは、未来への小さな種まきです。

「やりたいことがわからない」と悩むことは、自分の人生を真剣に生きようとしている証拠です。

「何者かにならなきゃ」と思うのではなく、「自分に戻る」こと。
「何をするか」ではなく、「なぜそれをしたいのか」という感覚。
それを少しずつ取り戻していくことで、やりたいことは自然と輪郭を持ち始めます。

コーチングは、そのための安全で深い対話の場です。
焦らなくてもいい。正解を探さなくてもいい。

見つけるよりも、つながる。
行動するよりも、まず感じてみる。
答えを出すよりも、問いを持ち続ける。

そのプロセスこそが、あなたらしい人生をつくる道につながっていきます。