「忙しい毎日だけど、このままでいいのかな…？」
キャリア、家庭、将来、お金、健康、人間関係。
現代を生きる私たちには、同時進行で考えるべきことがたくさんあります。
- 仕事は頑張ってるけど、ちょっと息切れ気味
- 自分らしさってなんだろう？とふと思う
- このまま年を重ねていいのか、不安になる
- 誰にも相談できずに、ずっと同じ場所で立ち止まっている感覚
もしあなたがそんな気持ちを抱えているなら、
「週1〜月1のコーチング習慣」という選択肢が、今を見つめ直すきっかけになるかもしれません。
忙しい人ほど、人生の定期メンテナンスが必要
「忙しいからこそ、立ち止まる時間なんてない」──そう思うかもしれません。
でも実際には、忙しい人ほど「立ち止まる時間」をつくったほうが、人生がスムーズに流れていくことが多いのです。
なぜなら、仕事や日常に追われていると…
- 思考が浅くなり、いつも同じパターンで判断してしまう
- 気づかないうちに「自分らしさ」や「やりがい」から遠ざかる
- モヤモヤを放置したまま時間だけが過ぎていく
だからこそ、「意識的に立ち止まり、今の自分と向き合う時間」を持つことが、心とキャリアの健やかさにつながっていきます。
それを実現できるのが、「定期的にコーチングを受ける」という習慣です。
コーチングは、月1回の“対話のメンテナンス”
コーチングは、悩みがあるときだけ受けるものではありません。
むしろ、「定期的に自分と向き合う時間をとりたい人」にこそ、ぴったりの習慣です。
たとえば、月に1回こんな時間を持てたらどうでしょう？
- 誰にも言えないモヤモヤを、安心して話せる
- 最近の出来事を振り返って、自分の変化に気づける
- 本当に大切にしたい価値観を思い出せる
- 小さな達成感や感情を言葉にして、前向きになれる
月1回、1時間だけ。
この積み重ねが、働きながらでも「自分らしく生きる軸」を取り戻す支えになります。
なぜ継続することが大切なのか？
「1回のコーチングで、スッキリした！」という人も多くいます。
けれど、本当の変化が起きるのは「継続して対話を重ねた先」にあります。
コーチングは、一種のトレーニングのようなもの。
- 自分の感情や思考をキャッチする力が高まる
- 選択肢を増やす視点が身についていく
- 長期的な視野で物事を考えられるようになる
- 自分の人生を「他人任せ」にしなくなる
こうした変化は、継続してコーチと関わることで少しずつ起きていきます。
「コーチと定期的に話す」が日常の一部になることで、
人生がじわじわ整っていく感覚を持つ人が増えているのです。
頻度は人それぞれ。週2〜月1の柔軟なリズム
「継続するって、ハードル高そう…」と思う人もいるかもしれません。
でも、コーチングの魅力は「自分のペースで続けられること」。
- 週に1回（短期集中で変化を起こしたい）
- 月2回（しっかり向き合いたい時期）
- 月1回（ゆったりメンテナンスをしたい）
ライフスタイルやテーマに合わせて、最適なペースで受けることができます。
コーチと相談しながら、自分にとってちょうどいいリズムをつくっていけばOKです。
実際に継続すると、どんな変化が起きる？
定期的にコーチングを受けると、どんな変化が起こるのでしょうか？
個人差はありますが、多くの人に共通して見られる傾向があります。
1. 思考の整理がうまくなる
日常の出来事を「ただ過ぎるもの」とせず、自分の中で意味づけできるようになります。
2. 自分の感情に気づける
嬉しい、悔しい、悲しい、満たされている。小さな感情に気づくことで、人生に輪郭が出てきます。
3. 行動に「意図」が生まれる
「なぜこれをするのか」「どんな気持ちでやるのか」を言語化できるようになり、行動に納得感が生まれます。
4. 人間関係が変わる
自分の感情を整理できるようになることで、他者との関わり方にも余裕や優しさが生まれます。
5. 自分の軸が育つ
「私はこれを大切にしたい」「私はこうありたい」という内側の声に耳を傾けられるようになり、ブレにくくなります。
続けるためのコツは「完璧を目指さないこと」
コーチングを継続する中で、大切なスタンスがあります。
それは、「完璧にやろうとしないこと」。
- 毎回、はっきりしたテーマがなくてもOK
- 話がまとまっていなくてもOK
- 前に決めたことができていなくてもOK
コーチングは、評価の場ではありません。
むしろ、「うまくいかなかった」「モヤモヤしてる」そんな話こそ、対話の中で宝になります。
力を抜いて、「そのときの自分」をそのまま持ち込むこと。
それが、コーチングを習慣にする最大のコツです。
どんな人におすすめ？
この「コーチング習慣」は、特にこんな人におすすめです。
- 毎日忙しくて、自分と向き合う時間がとれていない
- キャリアや働き方に漠然とした不安を感じている
- いま何かに悩んでいるわけではないけど、整えたい
- 「このままでいいのか」と立ち止まる瞬間がある
- 頑張ってきたけれど、少し立ち止まって振り返りたい
変わる必要があるわけではありません。
でも、「今のままでいいのかな」と感じるときこそ、コーチングの出番です。
まとめ：人生に“点検日”をつくるように
定期的にコーチングを受けることは、
いわば人生に「点検日」をつくるようなもの。
クルマも家電も、定期的にメンテナンスをしてこそ、長く健やかに使えます。
それと同じように、自分自身も定期的に“整える時間”が必要です。
- 忙しい中でも、自分らしさを保ちたい
- 人生の流れを、少し整えたい
- モヤモヤを溜め込まずに、流していきたい
そんなあなたに、月1回のコーチング習慣をおすすめします。
一度、立ち止まる時間をつくってみてください。
思った以上に、自分の中に大事な答えが眠っていることに気づけるはずです。
コーチング週間で「点検日」を作ってみませんか？
ご興味があればお気軽にご相談ください。
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